今日は幸せな一日でした

今日は電車にのって景色のとてもよい地域に行ってきました

お散歩したり観光へ行ってきました

途中、すごくすごく幸せな気持ちが流れていましたが帰りが近づくと

不安でさみしいような、

無理矢理、現実に引き戻されるような感じがしてまた心がやさぐれて汚くなるような、

そんな気持ちになりました

それでもやっぱり行ってよかった、と思いました

回りに振り回されることなく

自分だけの時間を自分に使う

久しぶりにいい休日を過ごしました

そして私は回りにいる人や環境によってすごく変化しやすい、性格なんだなあ・・とも思いました

人や環境を変えればもしかしたら変われるんじゃないか・・・・

でも変える勇気はないからまだこのままで。

たまにこうやって一人で自分だけのために時間を作ることが大事なんだな、と思いました

今気づきましたが今日は一日薬を飲むことなく過ごせていました

この時間までいっさい薬を飲まなかったのは今年になってはじめてかもしれません

そのくらいストレスが今日は全くなく過ごせていました

でもたった今、明日からまた始まる仕事のことを考えてた不安になったので飲みました

いいんです、これで。

おやすみなさい

気分が上がっていました

最近とても調子がいいです

こないだまでのずーっと一週間くらい沈んでいた気持ちはどこへ行ったのでしょうか・・・

ついに来たか、躁状態。って感じです。

ですがとてもテンションが高いわけではなく

アホみたいに買い物するわけじゃないですが・・。

なんか妙に心が静まりかえっている感じです

さて、この状態がいつまで続くかな～？

怖い気持ち半分・どーせまた鬱状態にすぐ戻るんだろうなって諦めていますが。

見てくれているみなさん、

次回こうご期待！！笑

こんなどーしようもない私の日々のことを見てくれてありがとうございました

 アクセスが日々増えてくれることに

なんかほっとしている自分がいるのです

ありがとうございます

今日が

障害者手帳について

なんだかんだいって精神科の通院歴すでに６年が立ちました

今まで自立支援の申請は受けていたのですが

今日、ふと思ったことがあります

私はもうこんな通院してるのか・・・もしや私は精神障害者手帳持つべきなのか？と思いました

(私は普通の仕事にいちおう働けているし

睡眠薬があれば眠れている

だが間違いなく一生精神病院通うと思う・・・)

このような状態の人が申請したらどうなるのだろう、と調べてみました

結果。 

おそらく私は持てて３級ですが、

３級なら持っていても持っていなくてもさほど変わりはない、みたいです

自立支援と同じく２年に一回は更新しなくちゃいけないみたいだし

なんか３級ではあまりメリットもデメリットもなさそうです(何を補助してくれるのかは地域にもよるみたいです)

２級や１級なら持つ意味あるんだろうけど。

一旦は保留。

次回、役所に行った時にでも詳しく聞いてみるかなって感じです

あと余談ですが、ナマポになったときに毎月の支給される額がこの精神障害者手帳もっているとプラスいくらかされるみたい？なのですが

ナマポも不正需給などにより年々増加していて厳しくなっているこの世の中。

本当に自分が必要になったときに申請してもそう簡単には通らなさそう、、、と思いました

ああ。。

最近無駄に自分のことばかり考えている

どうしようもないことばかり考えていても辛くなるだけだし良くないのはわかってはいるのですが。

今日もお疲れ様でした

明日は何かいいことが起きますように

おやすみなさい

辛い状態から抜け出せない

なんともいえない辛さがここ何日もずーっと続いています

変わったことといえば数日前よりかは多少泣かなくなったくらい

泣けないっていうか泣きすぎて枯れました

それ以外何も変わらずで辛いです

何か疲れました

死ねばいいのに

誰も信用できない、自分のことも相手のことも

いっそのことみんなで一緒に死ねばいいのに

昨日、オーバドーズしたせいで頭が回りません

なんか今日は朝からずっとぽかーん、としています

薬変えます

ものたりないからしょうがないよね

確実に自殺する方向に向かっている気がする

５年後の自分が想像できない

多分この世からいないと思う、てかいたくない

もうどうでもよくなってきた

職場の怖い先輩に対してビクビクしていつもの自分のペースを崩されて

結果わからないことが聞けない→ミスをする

このループから抜け出さなくては！

無理に合わせることはないんだ

先輩のために仕事をしているわけではない

自分の本来やるべきことに集中するようにします

もっと自分本意で動けばいい仕事ができるようになるはず

なんて、、、、、

意気込んでみたけれどちょっとまだ不安です

なにはともあれ明日は来る、嫌でも来る、

デパスの在庫はいっぱい持っていくからなんかあっても大丈夫。

レクサプロもお守りとしてもっていくから大丈夫。

おやすみなさい

テンパり癖を直すために

私はよく仕事でテンパってしまいます

なのでよく先輩から

落ち着いて、とか　

そんなに焦らなくていいのに・・笑

とか言われます

実際そうで焦って勝手にテンパっているのですが

先輩から言われるとグサっとくるというか

自分でも焦ってしまったりテンパる癖はとても恥ずかしいと思っているので

言われると落ち込みます。。。

今日はテンパらないように無感情で仕事をしていましたが、

つまらない

何のためにこんなに自分の感情圧し殺して

時間をつぶして頑張っているのだろう。。。と上の空で仕事をしていました

テンパらない方法を調べたりしました

色々出てきますが

一つこんな言葉がありました

『マイナスな感情を無視しているとあとでそれが貯まっていって結果よくない』と。

じゃあどこでマイナスな感情放出すればよいのでしょうか。。。。？

明日仕事の出来ないことなどをまとめて

これから少しずつでもテンパらないように策をノートにまとめてみますが

それが良い方向に向かうのか意味なしの行動になるのか。。わかりませんが

やってみないと何も始まりません

やります