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人生ゆっくり生きたい

気分障害と日々の生活について書いていきます

辛い日々

ずっと辛い

 

何をしていても辛いです

みんなはストレスと思わないところも私はストレスと感じてしまう

 

もう消えてしまいたい

セロクエルの効果について

ここ3日くらい夜睡眠薬の変わりとしてセロクエルを飲んでいましたが

他の睡眠薬と比べて

かなり効き目がよく

すぐ眠くなってくれるのはありがたいのですが、

とにかく作用時間が長い!

 

朝、起きられない、

体動かすのが本当に辛いです

 

そしてやっぱり食欲収まらず。

昼にもドカ食いします

中々気をつけていても目の前に食べ物があると食べてしまいます

しかもすごくおいしく感じるから、とまらないんです

 

 

 

でも確かに不安な気持ちは抑えられるからもう少し続けてみようと思いますが、

セロクエル25ミリでもここまて効いているのだから割って半分にしたり、調整しながらとりあえず1ヶ月は続けてみようと思います。

 

 

明日からは

少しずつ頑張ろうと思います

 

見てくれた方ありがとう

みんな幸せになりますように。。

 

 

 

 

 

 

セロクエルの効果

昨日久しぶりに飲んだセロクエル

飲んだあと意識朦朧として入眠は速かったのですが

こんな時間に起きました

先生が言っていたとおり持続性はない。

 

 

飲んだのが24時くらいで5時間半ですがここ何か月も味わったことのないような熟睡感。

ほかの睡眠薬じゃ得られないような起きたあとの不安感がほぼない!

まだ効いてきるのか意識朦朧としていますがこれから二度寝します

 

でもやっぱりきました

空腹感。カロリーメイトを食べてしまいました

 

こりゃ太るわ

 

ねます

今日は通院日

昨日今日と仕事とプライベートで嫌なことが立て続けにあり、

またブルーな気持ちになっていました

 

今日は通院日でしたが主治医の先生の前で入った瞬間にうわーん!と泣いてしまいました

 

気分が落ち込んでいるときに通院は何度か行っていましたがこんなにも感情的になって

先生の前で泣いたのは初めてかもしれません

先生ビックリしていました

 

もうデパスフルニトラゼパムだけじゃ不安も睡眠も改善されないんです・・・と泣きながらいったら

 

デパスはそのままで睡眠薬を一種類だけ増やしましょう、とのことで

 

睡眠薬としてセロクエル25ミリを処方されました

過去にこの薬一回だけ試したことがあるけど

効果はあるけど

太 る ん で す ・・・

 

 

 

今やっと一年かけて痩せたのにまた薬のせいで太るのか、と思うとちょっと悲しくなりますが

 

 

これで少しでも心が安定してくれるのであれば

少しくらい体重が増えてもいいか。

と思いました

 

あと先生からのアドバイスと忠告を忘れないように書いておきます

 

☆なるべくバランスよい食事をとる

☆休日、一人で楽しめることを何か見つける

☆職場の先輩に相談する

☆職場でもプライベートでも私は人に流されやすい性格、ということを自覚すること

 

 

バランスのよい食事については

作る気力とバランスのよい食事を作ろうと思ったら結構お金がかかる・・・と思いましたが

なんとか試行錯誤してやってみます

 

そう言われてみれば最近めんどくさくてカップラーメン毎日食べていたな・・・笑

食事と心の健康ってそんなに重要なことなのでしょうか?まあやってみないとわからないので次の診察までに意識してやってみようと思います

 

 

最近休日一人で過ごすことがなく誰かに振り回されていたりしていたことが多かったので

一人で自分のために時間を使い、休日を過ごすことをやってみようと思います

 

 

 

バレンタインチョコ作り(デパスチョコ)

今日はバレンタインでした

今年は好きな人にちゃんと手作りのチョコを渡せたのでよかったです

 

 

ここ数年ちゃんとしたものを渡せていなかった

 

買ったものとかを友達や会社の人に渡すことは毎年ありましたがね。

 

やっぱり好きな人のことを考えながら作るお菓子作りは楽しいものです

こうやって作れる場所と時間があるのも本当にありがたいことです

 

 

チョコの手作りでふと思い付きましたが

自分用の高級チョコを買ったことは何度かありますが

そういえば自分用に作ったことはないな~って思いました

 

 

 

そこでですが、

どーせ自分用に作るなら

面白いものを作ってみよう!と考えてみました

 

 

ピンクの板チョコを湯煎で溶かし、そこにデパス1ミリを投下

デパスが溶けてチョコに馴染むまで混ぜる

専用の可愛らしいハートのカップに流し込む

カラートッピングを振りかけて冷蔵庫で固める

完成!

 

 

これをいくつか作って一日一回ずつ食べる。

 

あと睡眠薬バージョンも作りたいと思ってます

フルニトラゼパムは水に溶かすと青くなるので

 

あえてホワイトチョコで作る。

 

溶かしたホワイトチョコにフルニトラゼパムを入れて溶かしつつ、

完全に溶かしきらないで

 

白×青のマーブルチョコにする!

寝る前にぱくり\(^-^)/

 

 

火を加えたらデパス睡眠薬の効果が薄れるのかどうかはわかりませんが

やってみる価値あり。

 

自分のためだけに作る最強のチョコ。

今週中に必ず作ってみせます

 

完成したら写真のせます

 

 

 

 

 

 

 

今日は幸せな一日でした

今日は電車にのって景色のとてもよい地域に行ってきました

 

お散歩したり観光へ行ってきました

 

途中、すごくすごく幸せな気持ちが流れていましたが帰りが近づくと

不安でさみしいような、

無理矢理、現実に引き戻されるような感じがしてまた心がやさぐれて汚くなるような、

そんな気持ちになりました

 

 

それでもやっぱり行ってよかった、と思いました

 

回りに振り回されることなく

自分だけの時間を自分に使う

 

久しぶりにいい休日を過ごしました

 

 

 

 

 

 

 

そして私は回りにいる人や環境によってすごく変化しやすい、性格なんだなあ・・とも思いました

 

人や環境を変えればもしかしたら変われるんじゃないか・・・・

 

でも変える勇気はないからまだこのままで。

たまにこうやって一人で自分だけのために時間を作ることが大事なんだな、と思いました

 

 

 

今気づきましたが今日は一日薬を飲むことなく過ごせていました

 

この時間までいっさい薬を飲まなかったのは今年になってはじめてかもしれません

 

そのくらいストレスが今日は全くなく過ごせていました

 

 

でもたった今、明日からまた始まる仕事のことを考えてた不安になったので飲みました

 

いいんです、これで。

おやすみなさい

気分が上がっていました

最近とても調子がいいです

こないだまでのずーっと一週間くらい沈んでいた気持ちはどこへ行ったのでしょうか・・・

 

ついに来たか、躁状態。って感じです。

ですがとてもテンションが高いわけではなく

アホみたいに買い物するわけじゃないですが・・。

なんか妙に心が静まりかえっている感じです

 

 

さて、この状態がいつまで続くかな~?

 

 

怖い気持ち半分・どーせまた鬱状態にすぐ戻るんだろうなって諦めていますが。

 

見てくれているみなさん、

次回こうご期待!!笑

こんなどーしようもない私の日々のことを見てくれてありがとうございました

 

 アクセスが日々増えてくれることに

なんかほっとしている自分がいるのです

ありがとうございます

 

今日が